3月も後半に入り暖かくなってきましたが、日々言いようのない無気力さや倦怠感を感じています。
私が無職で時間があるからこんな風に感じるのかなと思いましたが、よく考えてみると毎年この時期はこういう症状になっている気がします。
同じように感じている方もおられるのではないでしょうか。
今日はこの無気力さや倦怠感について、一般的なことに私自身のことも含めてちょっと深堀りしてみようと思います。
春の無気力さや倦怠感ってどういうもの？
森永乳業社さんがこの「春ダル」について【春先の不調に関する実態調査】を行い、注意を呼び掛けています。
ちなみに春ダルという言葉自体は以前から使われていて、森永乳業社さんが名づけたのではないみたいです。
あまり耳にしないワードだなと思いましたが、それもそのはずで使える期間が短すぎますものね。
それでは、まず春ダルの定義から見てみましょう。
春ダル
森永乳業株式会社【春先の不調に関する実態調査】より
春先に感じる心身の疲れやダルさ、気分の落ち込みなどを指す言葉。寒暖差や生活環境の変化などで自律神経が乱れることが原因と言われている。
同じような言葉に「春バテ」があるが、春バテが身体面からくる不調のニュアンスがあるのに対し、春ダルは主に精神面からくる不調を表す言葉として使用。
春ダルは精神面からくる不調、春バテは身体面からくる不調だそうで、どちらのワードも私は知りませんでした。
欧米ではSpringtime lethargy（春の無気力）や、Springtime fatigue（春の倦怠感）と呼ばれているそうです。
なぜ春は無気力になるのか、その原因は？
先ほどの「定義」にも書かれていましたが、春の無気力さや倦怠感は、寒暖差や生活環境の変化などで自律神経が乱れることが原因と言われています。
その他にも、冬の間に屋内で過ごす時間が長くなることによる酸素不足や、気温上昇によるホルモンバランスの変化なども原因になるみたい。
日照時間が長くなることで睡眠不足になることも影響するようです。
あとは花粉症…今年は本当にキツいです。なんとかならんものでしょうか。
じゃあ私が無気力になっている原因は？
以前の記事「【会社はツライよ】ストレス発散はソロ活で」にも書いていますが、会社にいた頃は春にむけて世の中がなんとなくワクワクしはじめる季節が苦痛で苦痛で。
社内でも、新入社員が入ってくるのでそのイベント等の準備やら年度末のまとめやらでバタバタし、落ち着かない日々が続きます。
忙しいのですが、そのことから目を背けたかったのか倦怠感はもちろんのこと、気力も爆下がり。
今はそのバタバタがないので、どれだけ気が楽か…（しみじみ）。
でも、それでも無気力だし倦怠感を覚えます。
ここ最近の私は旅行や遠出もせず、出かけるとしたら近場のパトロールばかり。
本当に何をする気も起こらない…。
投資…かろうじて積立だけ。
ダイエット…まったく。
資格の勉強…何それ？みたいな（苦笑）。
当然、さきほど書いた寒暖差の影響や酸素不足、ホルモンバランスの変化なども原因だとは思います。
でも、真の原因は他にあるんです。ぶっちゃけ今後の身の振り方が定まっていないことが大きな原因かと…。
きっぱりとフルリタイアするか、リタイア卒業して職につくのか、セミリタイアでパート・アルバイト生活か。
あ、あと起業女子（知人女性）の起業の話もありました。
どれかにすぱっと決められたら進みだすこともできるのですが、未だ方向を決められず。
こうやってブログに書くと頭が整理されるかなと思ったのですが、まだできそうにありません。つくづく困ったスロースターターです。
フルタイムで働くなら、せっかく始めたブログも書けなくなるだろうしなぁ…。
・無職生活が思ったより快適すぎる。
・でもまだ世間体を捨てきれずにいる。
・社会とのつながりも少し持ちたい。
・無収入なのはやっぱり不安。
今の正直な思いはこんな感じでしょうか。
◆過去の記事にも「セミリタイアなので働く気はあるのですが、どこでどう働くかの方向性を決めるのが難しい」って書いています。
無気力・倦怠感を吹き飛ばす効果的な対策はあるの？
これもお決まりの対策かと思いますが、食事、睡眠、運動、入浴なんだそうです。
バランスのよい食事をとり、十分な睡眠、適度な運動、ぬるま湯につかる。わかっちゃいるけど、なかなか難しいですよねー。
あとはストレスを減らすことでしょうね。
節約しつつもたまにはちょっと贅沢なお蕎麦ランチとか。
あま～いケーキとか。
そりゃ痩せもしないし、生活費も圧迫するわなってお言葉は無しの方向でお願いします汗
春先の敏感な肌には負担の軽いミネラルメイクがおすすめ。
薄着の季節になる前に…。
まとめ
ということで「春は無気力・倦怠感を感じる季節」についてまとめてみました。
1.春の無気力さや倦怠感ってどういうもの？
2.なぜ春は無気力になるのか、その原因は？
3.じゃあ私が無気力になっている原因は？
4.無気力・倦怠感を吹き飛ばす効果的な対策はあるの？
最後になりましたが、寝る前に「今日あった楽しいこと」を3つ書く、書けなければ思い浮かべるだけで幸福度が上がるそうです。私もやってみたいと思います。
最後までお読みいただき、本当にありがとうございました。
◆過去記事の中で、おすすめの睡眠グッズや癒し系美容グッズについて書いています。
ブログ村のランキングサイトに登録しています。
にほんブログ村
にほんブログ村
.
ポイ活するなら高還元率ポイントサイトのハピタスがおすすめ。
.
楽天でのお買い物はハピタス経由でポイント1％二重取り！
･
GWは旅行で気分転換を。
【日本最大級の旅行サイト】楽天トラベル
コメント
なるほどー。springtime fatigueねー。
世界共通なのね。
でもいいじゃん。誰に責められるでもなく。甘いもの食べてー、この季節乗り越えたら、きっとやる気が蘇る。
蘇らないかもしれないけど…😅
まぁ人様にご迷惑をおかけしてなきゃよいかなと。
にゃんた様、世界共通のようでなんだか少し安心？しました。
やる気が出ない時期があっても別にいいですよね。
甘やかしすぎもよくないとは思いますが、マイペースでやっていきたいと思います。