【50代】ぎっくり腰から約2週間が経過しました

2022年8月に長年勤めた会社をやめ、2023年6月にまた働き始めた50代シングル女性です。

老化現象が止まらない最近の私。

人生初のぎっくり腰をヤってしまってから

2週間が経ちました。

幸い軽症だったようで、2～3日で痛みはおさまり

1週間も経つと以前とほぼ同じように

動けるようになりました。

ただ、ビビりゆえに動きがどうしても

スローになってしまう💧

特に前かがみ&左右ねじりの動きは

すっかり老人ですわ😓

整骨院は合計2回行きましたが、

再発防止のため運動することをすすめられました。

ストレッチと筋トレ、特にプランクがよいと。

職場で腰痛持ちの方がおられるので

何かしているのか聞いてみたところ

カーブスのオンライン版をしているらしく。

ジムなどは続かなかったが、この

「おうちプラン」は続けられているとのこと。

調べてみたところ、12ヵ月お得コースで

約6,000円/月＋入会金。

すぐに形から入ろうとする私は

折りたたみ式ヨガマットがあると聞いて

調べてみました↓

家でするならヨガタオルなんかでも

いいかも↓

友達にも相談したところ、それこそchocoZAP

なんかはどうかと。

確かにコスパ的にはありかも…。

にしても運動習慣が元々ないので

続くかどうか…😞

取り急ぎは、5年ほど前に購入して

3回くらいしか使ったことのない

ストレッチポールでも使ってみるか…。

これで10分ほどゆらゆら～とすると

腕・足の重さとポールから返ってくる力の作用で

背骨を正しい状態に戻すことができるのだそう。

効果等はまた後日報告したいと思います。

今日も最後までお読みいただき、本当にありがとうございました。

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