2022年8月に長年勤めた会社をやめ、2023年6月にまた働き始めた50代シングル女性です。
老化現象が止まらない最近の私。
人生初のぎっくり腰をヤってしまってから
2週間が経ちました。
幸い軽症だったようで、2～3日で痛みはおさまり
1週間も経つと以前とほぼ同じように
動けるようになりました。
ただ、ビビりゆえに動きがどうしても
スローになってしまう💧
特に前かがみ&左右ねじりの動きは
すっかり老人ですわ😓
整骨院は合計2回行きましたが、
再発防止のため運動することをすすめられました。
ストレッチと筋トレ、特にプランクがよいと。
職場で腰痛持ちの方がおられるので
何かしているのか聞いてみたところ
カーブスのオンライン版をしているらしく。
ジムなどは続かなかったが、この
「おうちプラン」は続けられているとのこと。
調べてみたところ、12ヵ月お得コースで
約6,000円/月＋入会金。
すぐに形から入ろうとする私は
折りたたみ式ヨガマットがあると聞いて
調べてみました↓
家でするならヨガタオルなんかでも
いいかも↓
友達にも相談したところ、それこそchocoZAP
なんかはどうかと。
確かにコスパ的にはありかも…。
にしても運動習慣が元々ないので
続くかどうか…😞
取り急ぎは、5年ほど前に購入して
3回くらいしか使ったことのない
ストレッチポールでも使ってみるか…。
これで10分ほどゆらゆら～とすると
腕・足の重さとポールから返ってくる力の作用で
背骨を正しい状態に戻すことができるのだそう。
効果等はまた後日報告したいと思います。
今日も最後までお読みいただき、本当にありがとうございました。
ブログ村のランキングサイトに登録しています。
にほんブログ村
にほんブログ村
ポイ活するなら高還元率ポイントサイトのハピタスがおすすめ。
楽天でのお買い物はハピタス経由でポイント1％二重取り！
旅行でストレス発散＆気分転換を。
【日本最大級の旅行サイト】楽天トラベル
欲しいものがきっと見つかるamazon！
